14胳膊筋拉伤半年了还疼怎么办

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另外，胳膊筋拉伤半年长期隐痛，工作时一定要杜绝单手发力、搬抬重物、用力拉扯这类动作，所有抬手、屈伸、扭转胳膊的动作都放慢速度、减轻力度，不要长时间保持同一个僵硬姿势，每隔一段时间就轻轻放松手臂，避免筋膜持续紧绷，而且要做好胳膊的保暖，避开空调冷风直吹，工作中一旦出现酸胀牵拉感就及时停下缓一缓，不要咬牙硬扛，尽量换用发力更轻的姿势干活，减少患处反复牵拉磨损