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扭伤了脚后跟一踩就疼_议美网

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4扭伤了脚后跟一踩就疼

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另外，脚后跟扭伤、一踩地就疼，大多是足跟周围筋膜、韧带出现了牵拉损伤。治疗期间，注意减少走路和站立，尽量少用受伤的脚后跟承重，必要时短时间少走动，避免反复挤压牵拉患处。走路时脚步放轻，不要踮脚、蹦跳或者快步赶路，杜绝用力蹬地的动作。建议穿软底、缓冲好的鞋子，不要穿硬底鞋、拖鞋，减少足跟的震动压迫

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