14大腿肌肉拉伤怎么缓解疼痛

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另外，大腿肌肉拉伤想要缓解疼痛，首先要立刻停止跑跳、爬坡、深蹲、大步走路这类会牵拉大腿的动作，减少腿部发力。平时走路放慢步伐，步子不要跨太大，避免肌肉被强行拉扯，而且站立时间不要太久，减少下肢负重压力。坐下或者躺下休息时，可以放松摆放双腿，不要盘腿、不要用力绷紧大腿肌肉。没事的时候不要用力按压、猛揉拉伤部位，防止加重软组织损伤