12脖子肌肉拉伤怎么缓解疼痛

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另外，脖子肌肉拉伤想要缓解疼痛，首先要立刻停止扭头、低头、仰头这类大幅度颈部动作，减少肌肉牵拉刺激。平时不要长时间低头看手机，坐姿保持端正，让脖子处于放松中立的状态。而且睡觉时尽量选高度合适的枕头，避免歪头侧卧，防止颈部肌肉整晚紧绷。也不要用力掰脖子、猛扭头部，更不要大力按揉痛点，但是可以缓慢做一些小幅放松动作。