7膝盖韧带撕裂后45天一动还疼

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另外，膝盖韧带撕裂45天活动仍有痛感，休息时首先要保持膝关节自然微屈的放松姿势，不要完全伸直锁死，也不要长期弯曲蜷缩，避免韧带持续被牵拉紧绷。平时躺着休息的时候，可以在小腿下方垫薄枕，让膝盖处于松弛受力最小的状态，减少韧带牵拉负担。也不要跷二郎腿、盘腿坐、跪坐，这类姿势会扭曲膝关节受力，反复刺激撕裂的韧带