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肌肉拉伤疼几天_议美网

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另外，休息时注意把患处适当抬高，高于心脏位置，帮助血液回流减轻淤积；平时注意做好局部保暖，放松紧张的肌肉筋膜，减少痉挛水肿；也不要揉搓、按压肿胀位置，不然会加重组织渗液，坚持静养控活动，水肿疼痛消散速度会快很多。