1脚踝韧带拉伤处疼怎么办

有患者朋友问，脚踝韧带拉伤处疼怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，脚踝韧带拉伤处疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，脚踝韧带拉伤康复锻炼全程以无痛为底线，有牵拉刺痛就立刻停下，先从低负荷静力训练开始，不跑跳、不扭脚、不做大幅度内外翻。首先可以做坐姿脚踝中立放松，缓慢做上下勾脚、绷脚的小幅活动，动作放缓、幅度偏小，放松周边紧绷筋膜，而且可以做小腿后侧静力拉伸，坐姿屈膝、脚掌平放，温和舒展小腿肌肉，减少代偿牵拉脚踝，只要坚持温和训练，就可以逐步缓解走路疼痛