13脚部韧带拉伤恢复期疼怎么办

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另外，脚部韧带拉伤恢复期要减少不必要的站立和行走，能少走动就不多走动，避免脚踝反复屈伸受力，坐着的时候保持脚踝自然放平，不要长时间踮脚、勾脚或是歪脚斜放，防止韧带被动牵拉紧绷，躺着休息时可以用软垫轻轻垫高脚掌，位置略高于心脏，帮助局部血液回流、减轻酸胀感，休息时尽量让脚踝保持放松静止的状态，不给受损韧带增加额外负担