12脚踝韧带拉伤走路疼怎么办

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另外，如果需要按摩，按摩时绝对不能大力按揉痛点、硬掰脚踝关节，全程手法要轻柔缓慢，以放松小腿下段、脚踝周围表层肌肉为主，避开韧带损伤修复的薄弱区域，力度控制在轻微酸胀即可，一旦出现刺痛、牵拉痛感就要立刻停下，单次按摩时长不要超过十五分钟，不要用拳头捶打、重物碾压这类粗暴方式，按摩结束后不要马上长时间走路、站立发力，让局部软组织充分放松休息