9脚踝韧带拉伤不肿但是疼是怎么回事

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另外，在进行康复锻炼的时候，要注意满足以下条件才能慢慢开始锻炼，第一，静止休息时完全没有自发刺痛、酸胀，只有走路久了才轻微不适，第二，缓慢做脚踝屈伸、内外翻动作时，没有明显牵拉痛、钻心痛，第三，晨起脚踝没有僵硬卡顿，短时间慢走不会加重不适感。但是要注意的是，锻炼中一旦出现隐痛立马停止锻炼