7脚踝韧带拉伤过去一年还疼怎么办

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另外，脚踝韧带拉伤一年依旧隐痛，属于陈旧性劳损，按摩首先禁止大力按压、暴力揉搓、用力掰扯脚踝关节，不要使劲按揉痛点位置，避免刺激陈旧损伤加重无菌炎症，按摩全程手法要轻柔缓慢，以舒缓放松周边小腿、脚踝表层肌肉为主，避开韧带撕裂修复区域，力度保持微酸胀即可，不能出现刺痛、灼痛感，单次按摩时间不宜过长，控制在十五分钟以内