4韧带拉伤4个月还疼还肿该怎样康复

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另外，韧带拉伤四个月依旧疼、伴随肿胀，饮食上首先要清淡规律，少吃辛辣刺激、重盐重油的食物，高盐饮食会加重身体水钠潴留，容易让患处肿胀难消退，加重韧带和筋膜僵硬酸痛，平时可以多吃优质蛋白类食物，帮助受损韧带组织慢慢修复，同时少喝冷饮、少喝酒，酒精会扩张血管加重局部反复充血，让肿胀迟迟不消