14肩周炎睡觉的正确姿势

肩周炎现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩周炎睡觉优先选仰卧平躺，这是最护肩的姿势，平躺时双肩自然放松、不受挤压，肩关节保持中立放松状态，不会牵拉粘连组织，能大幅减轻夜间酸痛。尽量不要侧卧压着疼的一侧肩膀，单侧受压会压迫肩周血液循环，还会牵拉肩部韧带，睡醒后僵硬疼痛感会更严重。如果习惯侧卧，可以选择健侧在下，患病一侧在上，并且在腋下和手臂下方垫一个薄枕头，托住手臂，避免肩膀下坠牵拉。