5肩周炎可以自己治疗吗

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另外，肩周炎搬东西时候，不要单侧肩膀单独用力，不要单手提重物、单肩挎重物，尽量换成双手对称抱或平托着走，而且不要猛地弯腰起身猛搬，发力时先用腿使劲、腰背挺直，不要让肩膀突然承压牵拉，不要抬手举高搬高处物品，避免肩关节大幅度外展上举加重粘连和疼痛，而且搬的东西尽量选轻量的，超出自身承受重量坚决不勉强