4肩周炎怎么锻炼

有患者朋友问，肩周炎怎么锻炼，很简单，锻炼之前疼痛需要大幅度缓解，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周炎疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩周炎锻炼要全程保持轻柔舒缓，不强行抬臂、不忍痛硬练，锻炼时，所有动作幅度都由小到大，节奏放慢，每天早晚适量练习即可，一定要避开吊单杠、大幅度甩胳膊、强行爬墙这类剧烈牵拉动作，锻炼时一旦出现刺痛牵拉感就马上停下，练完及时做好肩周保暖，不要马上吹风受凉。否则有可能加重病情或者导致病情的复发