5肩周炎合并肩袖损伤能自愈吗

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另外，在治疗期间，要注意不能强行做爬墙、甩胳膊、吊单杠这类大幅度动作，睡觉时候不要侧身压迫患侧肩膀，全程做好肩周保暖，避免吹冷风、受凉加重炎症；也不要长时间低头久坐、含胸驼背，工作时候注意保持端正坐姿，让肩周肌肉放松；锻炼只做超轻柔的垂臂钟摆、慢耸肩舒缓，不做任何忍痛拉伸；同时注意作息规律、少劳累，不熬夜耗损身体恢复力，耐心静养调理，不急于求成暴力锻炼。