8腰肌劳损怎么引起的

有患者朋友问，腰肌劳损怎么引起的，腰肌劳损一般是长期保持不良姿势、后腰缺少支撑，腰部肌肉长时间紧绷疲劳，再加上经常弯腰负重、平时缺少核心锻炼，腰背肌群长期处于超负荷牵拉状态，慢慢形成慢性劳损。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，游泳对于腰肌劳损是个非常好的锻炼项目，但是尽量不要蝶泳，蝶泳腰部扭动幅度大，容易加重腰部负担；下水前一定要做足腰肩热身，不要直接猛的入水；水温不能太凉，避免冷水刺激腰部肌肉痉挛；游泳时注意保持身体平直，不要刻意塌腰扭腰；单次时长控制在半小时左右，不要长时间高强度游；上岸后注意抓紧擦干身体、避免腰部受凉