7腰肌劳损热敷

腰肌劳损热敷可以在一定程度上缓解疼痛，如果想快速康复，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损热敷要注意温度控制在温热不烫皮肤，不要用太烫的东西猛敷，避免烫伤腰背肌肤，热敷的时候，注意只敷后腰两侧肌肉酸痛区域，不要长时间敷脊柱骨头正中间，每次时长控制在十五到二十分钟就合适，不要敷太久，而且不要刚吃完饭、刚洗完澡立刻热敷，也不要运动出汗后马上敷，热敷过程中如果感觉头晕、腰部不适感加重就要立刻停下