13如何治疗腰肌劳损效果好

有患者朋友问，如何治疗腰肌劳损效果好，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损康复后首先要管住久坐的习惯，定时起身活动腰部，坐姿要挺直腰背，平时尽量少猛然弯腰搬重物，捡东西尽量屈膝下蹲而不弓腰发力，平时一定要护住腰部，避免寒气侵入诱发肌肉僵硬，睡觉时建议选择仰卧或侧卧，不趴着睡，床垫选软硬适中的款式，不要猛的翻身扭腰，康复后可以坚持做臀桥、温和拉伸这类轻量训练，稳住核心力量，但是不要过度劳累