10腰肌劳损需要注意什么

有患者朋友问，腰肌劳损需要注意什么，腰肌劳损很重要一点就是尽早干预，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损朋友要避免长时间久坐，不要翘二郎腿，平时尽量少弯腰搬重物，捡东西时屈膝下蹲而不是直接弯腰，而且要做好腰部保暖，睡觉别睡过软的床垫，尽量采用仰卧或侧卧的睡姿，不要趴着睡扭到腰椎，日常不能猛的扭腰、猛然起身发力，也不要长时间躺着低头刷手机，劳累过后及时休息放松腰背，不要强忍疼痛硬干活，同时少做剧烈弯腰负重运动