11腰肌劳损10秒自测

腰肌劳损10秒自测方法是，站直身体，缓慢向后轻轻后仰腰部，感受后腰两侧肌肉，若出现酸胀发紧、隐痛加重，往前回正后不适感马上缓解，大概率就是腰肌劳损；现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，还可以原地坚持弯腰 30 度别动十秒，腰部有明显发酸发僵、撑不住的感觉，站直后慢慢舒缓，基本就能自测判定，而且这类不适只局限在腰两侧，没有腿麻、下肢放射痛，就更能确定是单纯腰肌劳损，不是腰椎间盘问题。