5腰肌劳损一般三处痛

腰肌劳损疼的部位分别是腰椎两侧竖脊肌、腰骶连接处、臀部上方臀中肌，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，治疗期间，注意改掉久坐塌腰、频繁弯腰的习惯，不要长时间保持一个姿势，每隔四十分钟就起身活动一下腰背，平时尽量坐有靠背的椅子，腰后可以垫个靠垫托住腰部，而且要做好腰腹保暖，避免受凉加重肌肉僵硬，平时也不要猛的扭腰、搬重物发力，睡觉时选软硬适中的床垫，另外可以轻柔按揉这三处酸痛点位，力度温和不使劲按压骨头