13胳膊肌肉拉伤怎么处理

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另外，胳膊肌肉拉伤洗澡时，水温要调至温热适中，不要用过热或过凉的水直冲患处，洗澡时间不要太久，控制在十多分钟就行，也不要长时间淋冲牵拉胳膊的位置，洗澡全程动作放慢，不要抬手过高、用力搓洗后背和肩膀，避免大幅度抬臂、扭臂牵拉受伤肌肉，而且不要用力揉搓、按压拉伤痛点，洗完立刻擦干身体，及时穿上衣服护住胳膊和肩颈，防止受凉让肌肉发紧酸痛加重