9后脖颈肌肉拉伤

后脖颈肌肉拉伤出来起来很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，后脖颈肌肉拉伤要等急性期明显痛感消退、只剩发紧僵硬时再开始轻柔锻炼，全程动作一定要慢、幅度要小，绝对不能猛转头、猛低头仰头，可以做缓慢收下巴练习，可以坐直轻轻往后收下巴保持几秒再放松，重复十次左右，也可以做小幅度肩部缓慢绕环，只用肩膀轻轻画圈但不要带动脖子甩动，恢复期间坚决不要做颈部米字操、强行掰脖子拉伸，也别长时间低头玩手机，锻炼时一旦出现刺痛或牵拉感就要立刻停下