15如何有效治疗腰肌劳损

有患者朋友问，如何有效治疗腰肌劳损，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，要想有效预防腰肌劳损复发，首先要管住久坐的习惯，办公、玩手机别长时间保持一个姿势，定时起身活动舒展腰背，平时搬东西养成屈膝下蹲、靠腿发力的习惯，日常做好腰部保暖，别让腰腹对着空调风口直吹，睡觉注意选择软硬适中的床垫，不躺过软塌陷的床，维持腰椎正常曲度；空闲时多做臀桥、慢走这类温和运动，强化腰背核心肌群，少做剧烈弯腰负重的动作