10锻炼竖脊肌可以治疗腰肌劳损吗

有患者朋友问，锻炼竖脊肌可以治疗腰肌劳损吗，锻炼竖脊肌可以起到关键治疗作用，但是单纯的锻炼并不能解决问题，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，竖脊肌是腰背核心的主力肌群，它力量弱、松弛无力时，腰部筋膜和肌肉就会长期代偿劳累，慢慢形成劳损，坚持科学练竖脊肌，它能把腰部受力承担起来，减轻浅层肌肉和筋膜的负担，还能稳定腰椎、减少弯腰久坐带来的牵拉损伤，不过急性期疼痛明显、僵硬肿胀时不能练，要等痛感消退只剩轻微酸胀再开始锻炼