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韧带拉伤腿疼怎么办_议美网

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11韧带拉伤腿疼怎么办

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另外，韧带拉伤腿疼把控走路频率，核心遵循少走、短走、勤休息的原则，不要长时间连续走路。单次走路控制在七八分钟以内，走完马上坐下或躺下静养，一天分成四到五次短途慢走就行，其余时间尽量少下地，避免连续反复牵拉患处。等平地慢行完全无痛后，再慢慢增加走路次数和间隔时长，这样可以稳妥保护韧带，不加重损伤。

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