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背部肌肉受伤如何治疗_议美网

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11背部肌肉受伤如何治疗

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另外，背部肌肉受伤要等到日常平躺、翻身、正常走路完全没有痛感，弯腰、侧身转动也没有牵拉酸胀感之后，才可以慢慢尝试轻微承重，要想不造成二次损伤，绝对不能过早扛东西、搬重物。刚开始承重只能拿很轻的物品，起身发力时注意保持腰背挺直，不猛的弯腰弓背去使劲，全程放慢动作节奏，一旦有隐隐牵拉感就要立刻停下

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