5大腿内侧肌肉韧带拉伤怎么办

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另外，大腿内侧肌肉韧带拉伤洗澡时，尽量选择站着慢洗，不要跨步太大、岔开双腿站立，更不能在浴室劈腿、下蹲弯腰幅度太大，脚步放小站稳，地面做好防滑防止滑倒扭到大腿内侧，不要猛的转身、侧身扭胯搓洗身体，搓洗大腿内侧时动作轻柔，不要用力揉搓按压痛点，洗澡水温保持温和就好，不要用过高水温长时间冲烫患处，洗完注意及时擦干穿衣，做好腿部保暖