15胳膊肌肉韧带拉伤怎么办

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另外，胳膊肌肉韧带拉伤要想不影响睡眠，睡觉尽量采取平躺姿势，让受伤的胳膊自然弯曲放在身前，可以垫一个薄枕头托住手臂，不要悬空吊着也不要贴身夹紧肩膀，不要侧躺压到伤臂，更不要趴着睡牵拉肩臂韧带，夜里翻身要全身同步慢慢转动，不要猛的单独扭肩抬臂，睡前不要长时间低头看手机，避免肩臂肌肉紧绷僵硬加重夜里隐痛，这样可以最大程度减轻夜间疼痛感，安稳入睡不被疼醒。