13冈上肌肌腱损伤治疗

冈上肌肌腱损伤治疗很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈上肌肌腱损伤疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，冈上肌肌腱损伤发力时，首先绝对不要猛的抬手举重物、向上够高处东西，也不能做肩膀外展、侧平举、向后背手这类发力动作，穿衣脱衣、拿取物品都要放慢幅度与速度，不强行抬臂、不刻意绷住肩周肌肉发力，而且要避开扩胸、甩臂、扛东西这类会牵拉肩袖肌腱的行为，发力时尽量用身体整体代偿，只要发力过程中出现肩峰深处牵拉酸胀，就要立刻停下放松