3肌肉拉伤后注意事项

肌肉拉伤后注意事项有很多，首先要立刻停下所有运动和重体力干活，不再继续牵拉、发力受伤部位，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉拉伤疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，急性期还少走动、少屈伸扭转，尽量静养减负，不强行拉伸、不暴力按揉、不随便掰扯关节，避免加重肌纤维撕裂和积液肿胀，日常所有动作都放慢节奏，不猛转身、不猛抬手、不猛蹬腿，杜绝突然发力，睡觉时候注意保持放松舒适姿势，不压迫、不蜷缩牵拉伤处，翻身起身动作轻柔缓慢，做好患处保暖，防止肌肉受凉发紧痉挛，恢复期间不提前复工，不痛之后再循序渐进做轻微活动和康复训练