2冈上肌肌腱肩胛下肌肌腱损伤

冈上肌肌腱肩胛下肌肌腱损伤这种情况，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈上肌肌腱肩胛下肌肌腱损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，在病情没有完全康复前，日常活动一定要避开肩膀大幅度上举、外展、后背手、内旋发力，不要抬手够高处、不挎单肩包、不提重物、不做扩胸扭肩，穿衣脱衣动作放慢，全程小幅度轻柔活动，避免猛甩肩膀、猛的转身带肩发力。

平时保持挺胸沉肩体态，不要含胸驼背、肩膀前扣，这类体态会一直牵拉绷紧两处肌腱，加重劳损隐痛。睡觉时候尽量平躺，不压患侧、不趴着睡