10比目鱼肌肉拉伤

比目鱼肌肉拉伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，比目鱼肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，比目鱼肌拉伤要按阶段循序渐进锻炼，前7天肿痛明显时以静养为主，不做任何锻炼，不刻意勾脚踮脚用力牵拉，安心让肌纤维止血消肿，等到7到15天肿痛慢慢消退后，可以做坐姿无痛无负重的脚踝缓慢勾绷练习，十五天以后走路基本不痛的情况下，就可以平躺或坐着保持脚跟贴地不动，轻轻绷紧小腿后侧肌肉坚持五秒再放松，每组十次、每天三组，只做等长收缩不踮脚不负重