7冈下肌及肩胛下肌肌腱损伤

冈下肌及肩胛下肌肌腱损伤这种情况，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈下肌及肩胛下肌肌腱损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，活动肩膀时，要杜绝大幅度外展、上举手臂，不要抬手超过肩膀高度，更不要往后用力背手、大幅度扩胸，这类动作会直接牵拉冈下肌、肩胛下肌肌腱，加重撕裂和酸胀积液，日常也要避免猛的甩肩、猛地扭肩发力，穿衣服、抬手取物的时候都要放慢速度、不要使用单侧肩膀单独使劲发力，尽量用身体整体带动手臂活动，而且要避免长时间保持含胸驼背、肩膀前扣的姿势