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女人腰肌劳损的治疗_洞医网

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5女人腰肌劳损的治疗

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另外，女性有腰肌劳损，首先要少穿高跟鞋、坡跟鞋，长期穿会让腰椎受力偏移，加重腰部酸胀僵硬，日常尽量换平底软底鞋。平时少穿露腰装、低腰裤，尤其换季、吹空调时护住后腰，避免受凉引发筋膜发紧、腰痛反复。做家务弯腰拖地、洗衣、做饭时，不要长时间弓腰硬撑，尽量屈膝下蹲，减少腰部发力，这样可以减少劳损加重和频繁复发。