1腰肌劳损的自我治疗和恢复

腰肌劳损的自我治疗和恢复方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损从事体力劳动的朋友，不要弯腰猛发力、不要直接弓腰搬重物，搬东西时一定要屈膝下蹲，保持腰背挺直，靠腿部发力起身，千万别用腰硬扛。干活时不要长时间弯腰、久坐久站，保持一个姿势超过十分钟就要起身活动一下腰部，放松腰背肌肉。能双手分摊重量就别单侧负重，不要扭着腰转身干活，转身时整个身体一起转，避免腰部扭转牵拉劳损部位。