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网球肘严重怎么办_洞医网

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9网球肘严重怎么办

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另外，网球肘已经有肿胀时，提东西首先要坚决避免用患侧手单手拎重物，不要做手腕扭转、猛地发力提拉的动作，这类动作会直接牵拉发炎肿胀的肌腱，让肿胀和痛感更严重。建议能双手合力抬拿就不用单手硬提，尽量把物品贴近身体，减少前臂悬空受力，而且提东西时放慢动作，不要猛的起身或猛的弯腰提拉，中途觉得酸胀就立刻停下休息