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网球肘肘关节伸不直_洞医网
4网球肘肘关节伸不直
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另外,网球肘肘关节伸不直,穿衣服千万别硬掰胳膊、强行往袖子里硬塞,也不要猛地抬手拉伸肘关节,尽量优先选择领口宽松、袖口宽大、套头款宽松的衣物,少穿紧身窄袖、需要大幅度抬臂伸肘才能穿进去的衣服。穿的时候先用好手帮忙撑住衣袖,再慢慢把患侧手臂顺着弧度缓慢伸进袖子,全程保持肘关节微弯,不强行绷直牵拉,脱衣服同样放慢节奏,避免反手猛的拉扯衣袖。
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