15网球肘反复发作

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另外，从事体力劳动网球肘朋友，一定要杜绝单手猛发力、猛扭手腕，像搬东西、拧物件、用力拉扯这类动作，最容易直接牵拉前臂肌腱，立马诱发疼痛复发。建议尽量把重活拆分做，不要一次性扛重物、长时间持续用力，干一会儿就停下让手臂放松片刻，别一直紧绷僵持。干活时尽量用上半身和肩膀借力代偿，不要全靠手腕和小臂硬撑发力，能双手协作就不用单手硬扛。