8网球肘一直不好

网球肘一直不好这种情况，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，网球肘一直不好疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，早上起床时，切记醒来不要猛的用患病手臂撑床起身，也别立刻用力伸直胳膊、猛的翻身牵拉手臂，先保持平躺，让手臂自然弯曲放松静养几分钟，等夜里僵硬的肌腱和筋膜慢慢松解。洗漱、穿衣尽量用好手代劳，避开患侧手腕旋转和抓握发力，起床后马上护住手肘，别对着窗户、空调风口吹风，先缓僵、慢活动、少发力、避冷风，就能明显减轻晨起刺痛和僵硬感。