5得了轻度腰肌劳损怎么办

有患者朋友问，得了轻度腰肌劳损怎么办，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损做运动康复，首先要避开急性期，腰疼得厉害、僵硬直不起腰时，需要先静养，等疼痛缓解再开始。开始只做温和静态、低负荷的动作，严禁做仰卧起坐、卷腹、猛扭腰、大幅度下腰、负重深蹲这类强弯腰发力的运动。锻炼全程遵循不痛原则，只要做动作时腰部出现牵拉痛、刺痛，立刻停下，不要硬撑坚持。动作速度要慢，不甩身、不借力猛发力，幅度从小到大慢慢适应。