12冈上肌肩胛下肌肌腱损伤

冈上肌肩胛下肌肌腱损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，冈上肌肩胛下肌肌腱损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，日常要改掉抬手过高、手臂外展过大的动作，尽量少举重物、少反手后背发力，穿衣梳头尽量放慢速度，不要猛地抬臂牵拉肩部，睡觉时尽量避开受伤一侧侧卧受压，平躺放置手臂自然平放就好。办公久坐时候不要长期含胸耸肩，定时下沉双肩放松肩胛骨，不要一直保持紧绷姿势。平时做好肩部全方位保暖，别让冷风直吹肩颈部位，受凉容易加重肌腱僵硬酸痛。