10肌肉拉伤如何保养

有患者朋友问，肌肉拉伤如何保养，很简单，先祛痛，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉韧带肌腱拉伤引起疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肌肉拉伤日常保养首先要严格控制活动量，受伤部位别强行用力，杜绝跑跳、大幅度屈伸以及负重劳作，走路做事放慢动作，避免猛的发力牵拉患处，平时休息尽量摆正肢体姿势，不要长时间压迫拉伤位置。日常还要做好患处保暖，别吹冷风、碰凉水，受凉容易让肌肉收紧僵硬延缓恢复。饮食上多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶这类优质蛋白食物，少吃生冷辛辣这类刺激性吃食，助力肌肉筋膜修复。