9岗上肌损伤怎么治疗

有患者朋友问，岗上肌损伤怎么治疗，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肌肉韧带肌腱拉伤引起疼痛可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，冈上肌损伤康复需要分阶段练习，急性期只做放松静养，痛感减轻后再循序渐进训练，首先做靠墙沉肩收肩胛骨，后背贴墙慢慢下沉肩膀，放松肩颈肌群减轻肩部压力，每次保持十秒重复十组。接着进行坐姿外旋轻发力，手臂贴紧身体，手肘弯曲九十度，缓慢向外小幅转动手臂，幅度不宜过大，避免肩部上抬借力。还可以做俯卧沉肩后伸，趴在平面上轻轻向后舒展肩部，舒缓粘连组织。