1大腿筋拉伤怎么快速缓解

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另外，大腿筋拉伤走路时尽量放慢脚步，步子迈小一些，不要大步跨走，更不能踮脚、蹬地发力，尽量让受伤腿部少承受重力，走路重心多偏向健侧腿。走路时保持腿部自然伸直，不要刻意弯曲蜷缩，也不要猛的提速或者突然停下转弯，上下台阶尽量扶稳扶手，尽量少走陡坡与不平路面。平日里尽量少做屈膝下蹲、盘腿久坐这类会拉扯大腿筋的动作，做好腿部保暖避免受凉加重僵硬