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大腿筋拉伤怎么快速缓解_洞医网
1大腿筋拉伤怎么快速缓解
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另外,大腿筋拉伤走路时尽量放慢脚步,步子迈小一些,不要大步跨走,更不能踮脚、蹬地发力,尽量让受伤腿部少承受重力,走路重心多偏向健侧腿。走路时保持腿部自然伸直,不要刻意弯曲蜷缩,也不要猛的提速或者突然停下转弯,上下台阶尽量扶稳扶手,尽量少走陡坡与不平路面。平日里尽量少做屈膝下蹲、盘腿久坐这类会拉扯大腿筋的动作,做好腿部保暖避免受凉加重僵硬
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