15打羽毛球对腰肌劳损有好处吗

有患者朋友问，打羽毛球对腰肌劳损有好处吗，适度打羽毛球对轻度腰肌劳损有一定好处，但是病情偏重或是处于疼痛发作期就不建议打。现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，打球前一定要充分热身，重点活动腰胯、肩背还有髋关节，拉开紧绷的肌肉，打球时尽量减少大幅度猛的扭腰、后仰发力以及急停转身这类动作，少大力扣杀，以轻吊、慢接球为主，控制运动时长，单次不要超过四十分钟，感觉腰部发酸发沉就立刻停下休息。