14腰肌劳损调理

腰肌劳损调理很简单，但是一定要先祛痛，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损上班久坐的朋友，要注意调整桌椅高度，让腰背自然挺直，臀部坐满座椅不要只坐半边，腰部紧贴椅背放上腰靠撑住腰窝，不让腰部悬空发力，双脚平稳踩实地面，保持膝盖略低于髋部。绝对不要弯腰伏案、歪身斜坐、翘腿搭腿，鼠标键盘摆放至顺手位置，避免侧身扭腰操作。每坐四十分钟必须起身活动两分钟，伸伸懒腰、慢转腰部、活动肩胯，舒缓僵硬肌肉。