13腰肌劳损要怎么恢复

有患者朋友问，腰肌劳损要怎么恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，腰肌劳损病情稳定后，可以进行仰卧腹式呼吸，平躺放松身体，专注匀速深呼吸收紧腹部，放松紧张腰肌改善腰部代偿，还可以做仰卧抱膝，双腿屈膝轻贴胸口保持片刻，放松腰骶与臀肌，所有动作全程放慢速度，不用刻意追求次数，以腰部轻松无不适为准，每组做八到十二次即可，每天早晚各练一轮，避开剧烈扭腰、深度弯腰这类动作