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骨盆前倾造成腰肌劳损_洞医网

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5骨盆前倾造成腰肌劳损

骨盆前倾造成腰肌劳损很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，腰肌劳损或其他原因引起腰疼可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，骨盆前倾引发的腰肌劳损，锻炼核心就是纠正前倾体态、放松紧张腰肌、强化薄弱臀腹肌群，可以平躺做屈膝收腹，缓慢收紧腹部往内收，摆正骨盆位置，有效放松一直紧绷的腰部肌肉，还可以做仰卧臀桥，发力时夹紧臀部，把骨盆慢慢回正，减轻腰部代偿受力，平时可以多做平躺抱膝动作，拉伸紧张的髂腰肌，缓解腰部牵拉痛感

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